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マタニティぺルビス&スロートレーニング

投稿日:2013/04/27 投稿者:みやも カテゴリー:イベント

本日のイベントは、毎月開催の「マタニティペルビス&スロートレーニング」ですconfident

妊娠20週から産後4ヶ月までの女性の方が対象です

マタニティスロートレーニングは「ゆっくり=スロー」に動くのが最大の特徴です。シンプルな動きをスロースピードで繰り返すので、じっくりと効いてきます。

お産に関係の深い「骨盤=ペルビス」もしっかり動かすことで、妊娠中だけでなく、産後のシェイプアップにも効果がありますよ音符

初めての方にも安心してご参加いただけるよう、日本マタニティビクス協会の経験豊かな講師にお越しいただき、日頃なかなか動かせない体をゆっくりほぐしていただきます。

最初はストレッチからゆっくり始めますよライト

 

DSC03906.JPG

気持ちよ~く体を伸ばしていただいてますよlovely

妊娠中はなかなか一人ではどこまで体を動かしていいのか、不安な方も多いと思います。 

先生が皆さんのお腹の大きさや体の動き具合を細かく見ながら、一人一人に運動量や範囲のアドバイスをくれますよいいね

 

DSC03921.JPG 

講師のリードが面白いですよsmile

じゅうたんを拭き掃除するように~ガラスを拭くように~肩甲骨を意識して~

水が入ったバケツを持ちぃ~up上げるように~

アイーンの体操行きますよ~(笑) エリマキとかげみたいにならないように気をつけて~??happy02

DSC03944.JPGそんな風にイメージをしながら体を動かすことも大切なんですねチョキ

スタッフ達も後ろでちょっとだけ参加してみましたが、結構汗ばんできました~wobbly汗1

最後は照明を落として、ストレッチ&クールダウンです。

 

DSC03937.JPG

 イベント前後では情報交換や、先生とのお話など、楽しく有意義な時間を過ごしていただけたようですプレママ友が出来た方もいらっしゃったようです音符

ご興味がお有りの方、ぜひ一緒に体を動かしてみませんか?次回は5月18日(土)開催です音符 

 

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